Domácí prostředí má větší vliv na zdraví než si většina lidí uvědomuje. Kvalita vzduchu, teplota a vlhkost ovlivňují nejen to, jak se cítíme, ale i to, jak spíme, soustředíme se a regenerujeme. Správné mikroklima v bytě nebo domě nevzniká náhodou, ale díky rovnováze mezi větráním, teplem a vlhkostí. Stačí pár jednoduchých úprav a vzduch doma může být stejně svěží jako venku po dešti.
Správně větrejte
Větrání je základ. Nestačí ale jen „otevřít na chvíli okno“. Krátké, intenzivní vyvětrání několikrát denně je efektivnější než celodenní pootevřená ventilačka. Čerstvý vzduch vymění vydýchaný kysličník uhličitý a zároveň zamezí tvorbě plísní. V zimě větrejte ráno a večer zhruba na pět minut, ideálně průvanem, aby se vyměnil celý objem vzduchu. Pomáhá i používání mikroventilace nebo oken s rekuperací, které zajistí přísun kyslíku bez úniku tepla. Kdo větrá pravidelně, udržuje si doma nejen čistý vzduch, ale i zdravější prostředí.
Hlídejte vlhkost
Příliš suchý vzduch způsobuje podrážděné oči, suchou pokožku i častější nachlazení. Naopak přemíra vlhkosti přispívá k tvorbě plísní a zatuchlému pachu. Ideální vlhkost se pohybuje mezi 40–60 %. Pokud ji doma nemáte pod kontrolou, pořiďte si jednoduchý vlhkoměr. V topné sezóně pomáhá zvlhčovač, mokrý ručník na topení nebo pokojové rostliny, které přirozeně udržují vlhkost ve vzduchu. V kuchyni a koupelně nezapomínejte na odvětrání, které zabrání srážení páry. Rovnováha vlhkosti je klíčem k pohodlí i dlouhé životnosti nábytku.
Teplo
Teplota určuje, jak příjemně se doma cítíme. Ideální rozmezí je mezi 20 a 22 °C v obytných místnostech, o dva stupně méně v ložnici. Každý stupeň navíc výrazně zvyšuje spotřebu energie, takže topit „na pohodu“ nemusí být vždy nejlepší řešení. Pomůže chytrý termostat, který udrží teplotu stabilní podle denní doby i vaší přítomnosti doma. Vyplatí se také nechat volný prostor kolem radiátorů, aby teplo mohlo proudit. Když se správná teplota spojí s vyváženou vlhkostí a čerstvým vzduchem, vznikne prostředí, které prospívá zdraví i energii.
Domácí mikroklima je jako neviditelný komfort. Necítíte ho přímo, ale poznáte, když chybí.
Zdroje:
- homesandgardens.com
- housebeautiful.com
- breathebetterair.org
