Bolí vás záda a chtěli byste si dopřát okamžitou úlevu? Vyzkoušejte metodu, která se používala již ve starověkém Egyptě.
Co je baňkování?
Baňkování patří mezi nejstarší léčebné metody – jeho kořeny sahají až do tradiční čínské medicíny, ale používalo se i ve starověkém Egyptě. Princip je jednoduchý: na kůži se přiloží baňka, ze které se odsaje vzduch, čímž vznikne podtlak. Ten způsobí, že se kůže a podkoží jemně nasaje dovnitř.
Pozitivní účinky baňkování
Kromě pocitu lehkosti a okamžité úlevy od bolesti má baňkování řadu dalších výhod:
- zlepšuje prokrvení dané oblasti
- uvolňuje zatuhlé svaly
- podporuje detoxikaci těla
- spouští přirozené regenerační procesy
Vyzkoušejte baňkování na vlastní kůži
Možná vás překvapí, jak rychle dokáže baňkování pomoci. Když vás po celém dni u počítače bolí záda, ramena máte ztuhlá ze stresu nebo svaly nestíhají po sportu odpočívat, baňkování může přijít jako na zavolanou. Mnozí na něj spoléhají i při bolestech hlavy, migrénách nebo menstruačních potížích. Velkým benefitem je i to, že tato metoda pomáhána fyzické i psychické uvolnění.
Jak si dopřát masáž s pomocí baněk doma?
Na trhu dnes najdete moderní silikonové nebo plastové baňky, které se používají snadno a bezpečně, bez otevřeného ohně, jak tomu bývalo dříve u skleněných baněk. Díky tomu si můžete tuto metodu dopřát i v pohodlí svého domova. Jak na to? Přinášíme vám jednoduchý postup i pro úplné začátečníky:
- Vyberte si ty správné baňky – pro začátečníky jsou ideální silikonové. Snadno se přisají a ještě snáze sundají. Takže nemusíte mít žádné obavy.
- Najděte si klid a pohodlí – baňkování je nejúčinnější, když jste uvolnění. Ideálně si k němu pusťte relaxační hudbu a dopřejte si naprostou relaxaci.
- Použijte olej – na pokožku naneste trochu masážního oleje, aby baňka lépe klouzala. Bez oleje by baňka na pokožce drhla a pro vás by se baňkování stalo noční můrou.
- Přiložte baňku a jemně přisajte – tlak si regulujete sami. Není cílem, aby vás to bolelo – stačí příjemné nasátí.
- Nechte buňky působit pár minut – obvykle 5 až 15 minut. Pokud baňku posouváte po těle, sami si řídíte intenzitu i směr.
Po baňkování mohou zůstat typické červené či fialové otisky. Nemusíte se lekat – nejsou to modřiny, ale známka, že oblast byla prokrvená. Většinou zmizí během několika dní.
Kdy si dát pozor?
Baňkování je sice bezpečné, ale přesto se nehodí úplně pro každého. Kdy byste se mu měli raději vyhnout? V případě, že máte horečku, zánětlivé onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve. Baňkování není vhodné ani pro těhotné ženy. Pokud si nejste jistí, je vždy lepší poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Návykový rituál
Baňkování není jen o fyzické úlevě. Může se stát i krásným domácím rituálem. Vnímejte, jak se během něj tělo uvolňuje, jak se dech zpomaluje a jak napětí postupně mizí z celého těle. Dopřejte si po baňkování horký čaj, chvíli klidu a nechte tělo regenerovat.
Baňkování propojuje dávnou tradici s potřebami dnešní doby. Je snadno dostupné, účinné a při správném provedení i velmi příjemné. Pokud hledáte cestu, jak si doma rychle ulevit od bolesti a zároveň pečovat o své tělo i duši, baňkování byste rozhodně měli dát šanci. Pusťte si svou oblíbenou relaxační hudbu, zapalte vonné svíčky a pusťte se do relaxování.
Zdroj textu: www.my.clevelandclinic.org, www.webmd.com
Zdroj foto: www.freepik.com
