Ortopedická matrace není automaticky ta nejtvrdší. A už vůbec ne každá „ortopedická“ matrace je skutečně vhodná pro vaše záda. Tento pojem se v marketingu používá volně, bez jasných pravidel. Pokud si tedy chcete vybrat matraci, která opravdu pomůže s držením páteře, zmírní bolesti zad a zlepší spánek, musíte znát víc než jen název na štítku.
V tomto článku zjistíte, co opravdu znamená ortopedická matrace, jak ji poznat podle konkrétních parametrů a čemu se při výběru vyhnout. Ukážeme vám hlavní výhody, rozkryjeme nejčastější mýty a přidáme jasné tipy, jak najít tu správnou matraci právě pro vás.
Co je ortopedická matrace a jak ji poznat
Ortopedická matrace je navržena tak, aby podporovala správné držení páteře, rovnoměrně rozkládala váhu těla a snižovala tlak na namáhaná místa, jako jsou boky nebo ramena.
Pojem ortopedická má původ v lékařském oboru ortopedie, který se zaměřuje na pohybový aparát. První matrace prezentované jako ortopedické se objevily už v 50. letech minulého století, kdy vznikla snaha vyrobit lůžko podle zásad ortopedie.
Postupem času se však výraz ortopedická matrace stal spíše běžným marketingovým termínem. Dodnes navíc neexistuje žádný zákonný standard ani norma, která by přesně určovala, co se pod tímto označením skrývá.
Ne každá matrace označená jako ortopedická skutečně podporuje zdravý spánek. Existují ale i modely, které jsou navržené podle zásad ortopedie, jen je potřeba umět je rozlišit.
Nejčastější mýty o ortopedických matracích
Mýtus 1: Ortopedická matrace = tvrdá matrace
Ve skutečnosti by měla být tak tuhá, aby poskytla oporu, ale zároveň tlumila tlakové body.
Mýtus 2: Každá matrace označená jako ortopedická je automaticky lepší
Označení není právně chráněné. Je důležité zkoumat konstrukci, materiály a nezávislé certifikace.
Mýtus 3: Ortopedická matrace je jen pro seniory nebo nemocné
Naopak, správné zakřivení páteře je důležité pro každého, kdo chce kvalitně spát a předcházet problémům.
Zdravotní a ortopedická matrace
Při výběru narazíte kromě ortopedických i na matrace označované jako zdravotní. Jaký je mezi nimi rozdíl?
Ortopedická matrace by měla podporovat přirozené zakřivení páteře a rovnoměrně rozkládat hmotnost těla. U zdravotních matrací může jít buď o matrace zdravotně nezávadné, nebo o oficiálně schválené zdravotnické prostředky, které podléhají kontrole státních institucí.
Jak vybrat ortopedickou matraci podle těch správných parametrů
Teď už se podíváme na to, jak poznat skutečně kvalitní ortopedickou matraci, která vašemu tělu přinese úlevu i pohodlí. Při výběru se zaměřte hlavně na tyto vlastnosti:
Tuhost a nosnost
Optimální tuhost u ortopedických matrací se pohybuje mezi středně tuhou a tuhou. Tvrdší matrace totiž zajišťují ideální kombinaci pohodlí a opory, protože podporují správné postavení páteře a snižují tlakové body.
Jako univerzální varianta pro většinu lidí je doporučovaná středně tuhá matrace. Co se týče nosnosti, standardně se pohybuje okolo 100 až 120 kg, setkáte se však i s robustnějšími modely, které zvládnou i větší zatížení.
Zónování
Mnohé ortopedické matrace nabízejí tzv. zónování, tedy rozdělení tvrdosti do jednotlivých částí podle potřeb těla.
Díky tomu je matrace měkčí například v oblasti ramen a naopak pevnější v bederní části, což zajišťuje lepší oporu a přirozenou polohu páteře.
Pružnost a přizpůsobivost
Pro správné položení páteře je také důležité, aby byla matrace pružná a přizpůsobivá. Pružné materiály, jako jsou například HR pěna, studená pěna nebo latex, rychle reagují na pohyb a okamžitě se přizpůsobí konturám těla.
Matrace může být složena z několika vrstev, horní vrstvu může například tvořit pružná HR nebo paměťová pěna a spodní část tužší vrstva v podobě pevné HR pěny nebo třeba kokosového vlákna.
Jak ve zkratce poznat skutečně ortopedickou matraci:
- Podporuje přirozené zakřivení páteře v každé spánkové poloze
- Má rozdělení do anatomických zón (ideálně 5 až 7)
- Je vyrobena z pružných a odolných materiálů (např. HR pěna, latex, kokos)
- Nabízí středně tuhou až tuhou oporu, bez nadměrného tlaku
- Disponuje certifikáty kvality a zdravotní nezávadnosti
- Reaguje na pohyb a přizpůsobí se konturám těla
Jaké jsou hlavní výhody ortopedické matrace?
Jednou z hlavních výhod ortopedických matrací je prevence a zmírnění bolesti zad, krční páteře i kloubů.
Tento přínos potvrzuje i studie publikovaná v časopise The Lancet v roce 2003 pod názvem „Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial“.
Zúčastnilo se jí 313 dospělých s chronickou nespecifickou bolestí v dolní části zad a po 90 dnech spánku na středně tvrdé matraci došlo k významnému zlepšení jejich potíží.
Studie také poukazují na další významnou výhodu ortopedických matrací, kterou je zlepšení kvality spánku. Ukázalo se, že lidé, kteří přešli na středně tvrdou ortopedickou matraci, zaznamenali hlubší spánek a zpomalení tělesné aktivity během noci. Hlubší spánkové fáze podporuje zejména správné udržení páteře v neutrální poloze.
Ortopedické matrace se v neposlední řadě často vyznačují dlouhou životností. Ta je dána především volbou odolných materiálů, díky kterým si zachovávají svou tuhost i po letech užívání.
Pro koho je ortopedická matrace vhodná?
Ortopedické matrace jsou vhodné hned pro několik skupin lidí. V první řadě je ocení lidé s bolestmi zad a kloubů, kterým může výrazně ulevit od potíží.
Vhodná je také pro sportovce, protože může přispívat k rychlejší regeneraci svalů a šlach. Své místo má i v ložnicích seniorů vzhledem k tomu, že zlepšuje kvalitu spánku a usnadňuje vstávání. Obecně je však možné říci, že je ideální volbou pro všechny, kteří chtějí udržet páteř během spánku ve správné poloze.
Závěr
Správně zvolená matrace pomáhá tělu přirozeně regenerovat. A právě ortopedický model může být klíčem k tomu, proč se budete každé ráno probouzet bez bolesti zad a s větší vitalitou.
Investice do kvalitního spánku se proto vždy vyplatí. Pokud chcete mít jistotu, že vybíráte správně, matrace Materasso si můžete osobně vyzkoušet v některé z mnoha kamenných prodejen.
Časté otázky o ortopedických matracích:
Pomůže mi ortopedická matrace s bolestmi zad?
Ano, ortopedická matrace může výrazně zmírnit bolesti zad tím, že rovnoměrně rozloží váhu těla a podpoří správné zakřivení páteře.
Musí být ortopedická matrace tvrdá?
Ne nutně. Nejdůležitější je, aby měla správnou oporu. To může splňovat i středně tuhá matrace. Příliš tvrdá matrace naopak může způsobit tlak na klouby.
Jak dlouho trvá, než poznám rozdíl?
Většina lidí pocítí zlepšení kvality spánku a úlevu od bolesti už během několika dnů až týdnů pravidelného používání.
Zdroj fotografií: Pixabay, materasso.cz
